Mélatonine pour dormir

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La mélatonine est idéale pour se détendre au moment du coucher et réduire le temps nécessaire pour passer de l’éveil au sommeil, facilitant ainsi l’endormissement.

Mélatonine : c’est quoi ?

La mélatonine est une hormone produite naturellement par l’organisme. Elle a été découverte en 1958 par Aaron Lerner, qui l’a isolée pour la première fois dans la glande pinéale des vaches. Comme chez ces animaux, notre glande pinéale est responsable de la production de la mélatonine. Cette production varie en fonction de l’exposition à la lumière, suit les saisons et joue un rôle essentiel dans le cycle veille-sommeil. C’est une sorte de « signal » que notre cerveau utilise pour avertir le corps qu’il fait nuit et qu’il est donc temps de commencer à s’endormir. La production de mélatonine varie également en fonction de l’âge : minimale dans les premiers mois de vie, elle augmente pendant la jeunesse et diminue avec le vieillissement, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil comme le réveil précoce ou l’insomnie.

Mélatonine : où la trouver ?

En plus d’être produite par notre organisme, la melatonine se trouve naturellement dans certains aliments tels que :

  • l’huile d’olive extra vierge
  • les pruneaux
  • les raisins

En complément alimentaire, elle est disponible sous forme de comprimés ou de spray.

À quoi sert la mélatonine ?

La mélatonine offre plusieurs bienfaits pour notre santé :

  • régulation du cycle veille-sommeil : elle aide à signaler à notre corps qu’il est temps de dormir
  • facilitation de l’endormissement : en prenant de la mélatonine, on peut réduire le temps nécessaire pour s’endormir
  • adaptation aux changements de fuseaux horaires : elle est utile pour atténuer les effets du décalage horaire
  • régulation du rythme circadien : la mélatonine aide à maintenir un cycle biologique régulier, ce qui est bénéfique pour diverses fonctions corporelles, notamment la pression artérielle et la reproduction saisonnière chez les animaux

Mélatonine et sommeil

Nous avons tous vécu, au moins une fois, la difficulté de nous endormir ou de nous réveiller en pleine nuit, perturbant ainsi notre cycle de sommeil. Pour certains, cela arrive même assez souvent. Divers facteurs peuvent en être la cause :

  • habitudes de vie irrégulières
  • type de travail, nécessitant de quarts de nuit
  • stress et anxiété

L’alimentation joue également un rôle clé. En effet, une consommation excessive de café, d’alcool ou d’aliments particulièrement lourds avant de se coucher peut affecter la qualité de notre sommeil. Dans ces cas, la mélatonine pour dormir peut nous venir en aide, en favorisant un rééquilibrage du cycle veille-sommeil.

Mélatonine : quand la prendre ?

La mélatonine est principalement utilisée dans des situations où le cycle veille-sommeil est perturbé. Ces situations peuvent inclure :

  • troubles du sommeil : la mélatonine peut réduire les chances de réveils nocturnes
  • difficulté à s’endormir : elle facilite le processus d’endormissement en réduisant le temps nécessaire pour s’endormir
  • jet lag : fréquent chez ceux qui voyagent entre différents fuseaux horaires. Prendre de la melatonin avant le départ et pendant quelques jours après l’arrivée peut atténuer les effets du décalage horaire
  • insomnie : condition où la personne a du mal à dormir ou à rester endormie toute la nuit
  • troubles du sommeil liés au travail de nuit : surtout pour ceux qui travaillent en horaires décalés
  • troubles du sommeil chez les personnes aveugles : ne pouvant pas utiliser la lumière pour réguler leur cycle veille-sommeil
  • troubles nocturnes chez les enfants : en cas de difficultés spécifiques liées au sommeil

Quelle mélatonine choisir ?

Lorsque vous choisissez un complément à base de mélatonine, il est important de considérer la forme et la biodisponibilité du produit. La mélatonine liposomale est une option particulièrement efficace car la technologie liposomale améliore l’absorption de la mélatonine par l’organisme.

La mélatonine liposomale : une efficacité renforcée

La mélatonine liposomale, comme celle proposée par Bandini Pharma, utilise une technologie avancée de liposomes pour transporter la mélatonine dans l’organisme. Un liposome est une petite vésicule faite de phospholipides, qui peut encapsuler la mélatonine et la protéger contre la dégradation dans le système digestif. Ce procédé permet une meilleure absorption et une diffusion plus rapide de la mélatonine dans le corps, maximisant ainsi ses effets. Grâce à cette encapsulation, la mélatonine liposomale passe plus facilement la barrière intestinale et atteint les cellules de manière plus efficace, assurant une action plus rapide et plus intense.

Comparaison de la mélatonine lipo avec la mélatonine classique

La mélatonine sous forme classique (comprimés, gélules ou spray) est absorbée de manière moins ciblée, ce qui peut entraîner une biodisponibilité moins élevée. En effet, une partie de la mélatonine est perdue lors de la digestion avant d’atteindre la circulation sanguine, ce qui réduit son efficacité. En revanche, la mélatonine liposomale offre une biodisponibilité bien supérieure, ce qui en fait une option plus performante pour ceux qui cherchent un effet plus immédiat et plus durable.

Pourquoi choisir la mélatonine Bandini Pharma ?

Bandini Pharma est une entreprise italienne qui fabrique des compléments alimentaires de haute qualité depuis de nombreuses années, en respectant des normes pharmaceutiques strictes. Notre objectif est le bien-être global de la personne, c’est pourquoi nous proposons des produits certifiés et de qualité. Parmi ceux-ci, le complément à base de mélatonine favorise et facilite le processus d’endormissement. Disponible sous différentes formes, ce complément alimentaire aide à réduire le temps d’endormissement et rend le sommeil plus facile et paisible. Ne compromettez pas la qualité de votre repos ; essayez dès maintenant notre complément à base de mélatonine !

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RÉSUMÉ
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